MIND 知り合いのSNSでダイエット企画の参加者募集を見てチャレンジしようと心に決めた結果。人によってスタイルを変えているわけではないんですが、どうしても人によって「潜在的な感情」が変わってしまうのは仕方ないと思います。 楽しく終われることもあれば、途中から話しても意味があるのって思う中でも、そこをスルー出来ない性格なので疲弊してしまうこともあります。 ということで今回は、知り合いのSNSでダイエット企画の参加者募集を見てチャレンジしようと心に決めた結果、についてお話ししたいと思います。 ダイエット・努力・継続2023.04.012023.04.01
MIND 今に固執し過ぎることで掴める未来は遠ざかっていくということ。人は目の前のことを一番に見てしまう生き物だと思います。 ダイエットしてるのにも関わらず、目の前に大好きな甘いものがあったとしたら我慢出来ないことがほとんどじゃないでしょうか。 ということで今回は、今に固執し過ぎることで掴める未来は遠ざかっていくということ、というお話をしたいと思います。 ダイエット・努力・継続2023.02.082023.02.08
FITNESS 『基礎代謝』を意識して正しい知識でダイエットを成功させる方法。最近すごく考え込む時間が増えいて、ホントに不思議なんですが、ストレスで食べ過ぎ飲み過ぎで太って困っていた自分がいたにも関わらず『食欲が湧かない』という状況になることがあったりするんですね。 で、僕は身長が170cmくらいなので、標準体重は大体64kgくらいだと思うんですが、３日、４日前に67kgでちょっと太り過ぎだと困ってた体重が、測ってみると63kgになってたんですね。（しかもそこそこ筋肉質なのに） ということで今回は、『基礎代謝』を意識して正しい知識でダイエットを成功させる方法、についてお話ししたいと思います。 ダイエット・努力・継続2021.11.232021.11.23
MIND ２日間で４キロ減。不摂生でヤバいと思った僕がダイエットとして取り組んだこと。先日「ストレスでお酒に逃げがちだった僕が定期的にやっていること」という発信をさせてもらって、７月２日の時点で69キロだった体重にヤバいと思い、短期集中のダイエットを決意しました。極端な生活の切り替えをする僕なので、いきなりそんなことは無理だよと思う方もいらっしゃると思いますが、こういう生活に切り替えたら結果こうなるよってことを共有出来たらと思います。ということで今回は、２日間で４キロ減。不摂生でヤバいと思った僕がダイエットとして取り組んだこと、についてお話ししたいと思います。 ダイエット・努力・継続2021.07.052021.07.05
MIND ダイエットで誘惑に負けやすい人が必ず取るべき行動。最近は、重要なお仕事の納期が重なったりしていてバタバタとしていることが多く、仕事以外のことで仕事に負担をかけてはいけないと、食事制限やトレーニングの負担なんかに関しては、少し制限がゆるめになっていたりします。人間はすごく弱い生き物なので、こんな状況になるとどうしても甘えが出てくるなと思ったのと同時に、「欲や甘えに打ち勝つ方法のヒント」を改めて実感しました。ということで今回は、ダイエットで誘惑に負けやすい人が必ず取るべき行動、についてお話ししたいと思います。 ダイエット・努力・継続2021.06.212021.06.21
MIND 継続の成功は環境づくりから始まる。僕はこれまで毎日休まずランニングを４年間、ブログを約10ヶ月ほど続けて来て、シンプルな継続をすることに関しては結構得意だったりします。冷静に考えれば「誰にでも出来ることなのに最も評価されること」である継続を、何故みんな出来ないんだろう？と考えました。ということで今回は、継続の成功は環境づくりから始まるというお話をしたいと思います。 ダイエット・努力・継続2021.01.282021.01.28
LIFE ４年間スナック菓子やインスタントラーメンを食べなくなった代わりに、僕が食べているもの。僕は５年前に、禁煙がキッカケで暴飲暴食をしてしまい、62kgくらいをキープしていた体重が、75kgオーバーまで太ってしまいました。禁煙に成功したのに「自己管理」が出来ていないとダサいよねってことで、そこからランニングと食事制限を始めることになり、現在も休まず毎日続けています。で、スナック菓子やインスタントラーメンを食べなくなったは良いけど、「今は一体、何食べてるの？」って聞かれることがすごく多いので、今回は、５年間スナック菓子やインスタントラーメンを食べなくなった代わりに、今の僕が食べているものについて、お話ししたいと思います。 ダイエット・努力・継続2020.09.042020.09.01
MIND 最初から、つまらないから継続出来ないという人は、きっと「続けた先にある楽しさ」を経験したことがないから。僕が大嫌いなランニングが４年間も継続している理由。禁煙は出来たのに、結果太ってたらダサくない？って、思ってからダイエットするために毎日走ることを決意。それと同時に情けない自分の心から変えたいと思った。今回は、大嫌いなランニングを４年間も毎日欠かさずするようになった僕が、最初からつまらないという人は、きっと「続けた先にある楽しさ」を経験したことがないから、ということについて僕の経験をお話ししたいと思います。 ダイエット・タバコ・努力・挑戦・禁煙・継続2020.05.162020.05.14
MIND 禁煙によるダイエットをキッカケに、スナック菓子やインスタントラーメンを４年間一切食べずに過ごし、感じた心とカラダの変化。【食生活でカラダは変わる】スナック菓子やインスタントラーメン、最近は色んな種類が増えて、どれも美味しくて生活には欠かせないですよね。でも実は僕、ダイエットがキッカケで、もうかれこれ３年間のあいだ一切口にしていないのです。今回は、約３年間スナック菓子やインスタントラーメンを一切食べずに生活した僕が感じた、自分の身体とキモチの変化をご紹介したいと思います。 ダイエット・継続2020.09.012019.07.20
