FITNESS
『基礎代謝』を意識して正しい知識でダイエットを成功させる方法。

『基礎代謝』を意識して正しい知識でダイエットを成功させる方法。

最近すごく考え込む時間が増えいて、ホントに不思議なんですが、ストレスで食べ過ぎ飲み過ぎで太って困っていた自分がいたにも関わらず『食欲が湧かない』という状況になることがあったりするんですね。 で、僕は身長が170cmくらいなので、標準体重は大体64kgくらいだと思うんですが、3日、4日前に67kgでちょっと太り過ぎだと困ってた体重が、測ってみると63kgになってたんですね。(しかもそこそこ筋肉質なのに) ということで今回は、『基礎代謝』を意識して正しい知識でダイエットを成功させる方法、についてお話ししたいと思います。

2021.11.23
2021.11.23
FITNESS
毎日バーピージャンプ80回を3ヶ月間続けてみて感じた身体の変化。

毎日バーピージャンプ50回〜80回を3ヶ月間続けてみて感じた身体の変化。

正確にはいつからスタートしたのか覚えてないんですが、ざっくり3ヶ月ほど毎日休まずにバーピージャンプを継続してやっています。たった3ヶ月なので、そこまで大きな影響を感じた訳ではないんですが、明らかにちょっとこれはバーピージャンプの影響だろってことが見つかったので共有したいなと思いました。ということで今回は、毎日バーピージャンプ80回を3ヶ月間続けてみて感じた身体の変化、についてお話ししたいと思います。

2021.08.23
2021.08.15
FITNESS
プロテインドリンクは「筋肉を付けたい人の飲み物」という固定概念を捨て、皆んなが飲んだ方が良い理由。

プロテインドリンクは「筋肉を付けたい人の飲み物」という固定概念を捨て、皆んなが飲んだ方が良い理由。

先日SNSにて、プロテインドリンクは「筋肉を付けたい人の飲み物」という固定概念を捨てよう!的なことを書いたところすごく反響が良かったです。実際、僕も毎日プロテインドリンクを飲んでいるんですが、飲んでいるからと言って筋肉を付けたいからという理由だけでは決してありません。ということで今回は、プロテインドリンクは「筋肉を付けたい人の飲み物」という固定概念を捨て、皆んなが飲んだ方が良い理由、についてお話ししたいと思います。

2024.01.08
2021.07.27
FITNESS
【ピンチをチャンスする】毎日ランニングは自分の体調を知る重要なシーン。

【ピンチをチャンスする】毎日ランニングは自分の体調を知る重要なシーン。

先日Twitterで繋がった方と、zoomでお話しする機会がありまして、お相手の方が事前に僕のことを調べてくださったりしてたこともあって、すごく話しやすい雰囲気でした。会話の中で「4年間も毎日ランニングしてるんですか!?」と、驚いて頂いたんですが、僕にとって今では「必要不可欠なこと」に変わっているんですね。ということで今回は「ピンチをチャンスする」毎日ランニングは自分の体調を知る重要なシーンというお話をしたいと思います。

2020.08.06
2020.08.05
FITNESS
毎日ランニング歴4年の僕も愛用。買って損はしないランニングを快適に楽しくするおすすめグッズ紹介。日常使いも出来る。【コスパ最高のランニンググッズ】

【日常使いOK】コスパ最強のオススメランニングッズ紹介。【毎日ランニング歴4年】

もうかれこれ約4年間、毎日休まずにランニングを続けています。あまり物は買わないんですが、ランニンググッズ無しで走ってるとやっぱり不便に感じることが多くて、毎日続けてることだからと、最低限必要なものだけを少しずつ揃えるようになました。今回は貧乏性の僕がおすすめする「コスパ最高のランニンググッズ」ということで、毎日ランニング歴4年の僕も愛用している、買って損はしないランニングを快適に楽しくするおすすめグッズを紹介したいと思います。

2024.01.08
2020.05.28
FITNESS
【自宅で出来る】在宅ワーカーお勧めの自宅で出来る運動不足解消・ストレス発散・脂肪燃焼トレーニング on Youtube【外出自粛/#StayHome】

【自宅で出来る】自宅で出来るダイエット効果抜群のおすすめトレーニング【脂肪燃焼】

新型コロナウィルスによる外出自粛が原因で、運動不足やストレス発散が出来いことが問題となっています。僕自身も、外でのランニングは自粛することに決めました。そんな中で今回は、ランニングと同じくらい達成感と効果を感じることの出来る、Youtubeを見ながら自宅で出来るトレーニングを紹介したいと思います。

2020.10.03
2020.05.02
1 2 3 4 5