栄養不足に陥りがちな日本で海外製のサプリを取り始めて感じたこと。
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栄養不足に陥りがちな日本で海外製のサプリを取り始めて感じたこと。

2024.04.27
2024.04.24

おはようございます。FOURTEENのコウタです。

京都を拠点にフリーランスデザイナーとして活動しており、毎日休まず続けている、ランニングやブログを通じて感じた「継続は力なり」の大切さを発信したりしています。

京都を拠点に完全独学のフリーランスデザイナーとして活動し9年目。2016年から禁煙をキッカケに始めた毎日ランニングは2,570日、毎日ブログは1,340日を突破。(2023年12月31日現在)

皆さんは「NMN」って聞いて何か分かりますか?

ちなみに「老化の兆候や歩行速度の顕著な向上・握力や筋力の改善」などに効果がある栄養素のサプリなんですね。

ということで今回は、栄養不足に陥りがちな日本で海外製のサプリを取り始めて感じたこと、という記事をお届けしたいと思います。

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「NMN」って聞いて何か分かりますか?

特に今回は「NMN」の話をしたいという訳ではないのですが、冒頭で「NMNってなんでしょう?」と聞いちゃったので、最初に少しだけNMNについて紹介させてもらいますね。

ちなみにNMNは略称で「NMN = ニコチンアミド モノヌクレオチド」と読みます。

冒頭でお話しした「老化の兆候や歩行速度の顕著な向上・握力や筋力の改善」などに効果があるとされているのですが、現在は、高齢者の「身体能力低下」の予防や眠気の予防や軽減、倦怠感を改善する可能性があるとも言われています。

若返りサプリとして話題になっているのですが、僕はこれを使用されている方のレビューをネット情報などで見た結果、自分もやってみようということで1日1錠飲むようにしています。

情報をどこから取り入れるか。

で、なぜ僕がこういったことに興味を持てるかというと「情報の機会」が多いからなんですね。

クリエイターって引き出しが沢山必要で、僕はそれを主にSNSやYouTubeから取り入れて、詳しく知りたいことはネットで調べたりするんですが、そんな風にまずは「入り口」を持っている人ってそう多くないと感じています。

基本的な情報の流入元は海外からで、海外の方から情報を取り入れている訳ではないのですが「海外の情報に敏感な方からの情報」を僕は取り入れるようにしています。

よく「海外で流行った2年後に日本で流行る」と言われていますが、まだ多くの方が「ギャンブル(とか株)」みたいなイメージを持たれている「ビットコイン(などの仮想通貨)」は、海外ではもう普通にお買い物が出来て、給料をビットコインで支払われる会社もあるような状況です。(PayPayレベルです)

海外製のサプリを摂り始めて。

話は戻るのですが、いくらネット時代と言えども、こんなに情報が遅れに遅れまくっている日本ではなかなか新しい情報に触れることは難しい中で、僕は栄養不足に陥りがちな日本で海外製のサプリを取り始めることにしました。

ちなみに摂っているのは「ビタミンB(コンプリート)・ビタミンC(コンプリート)・鉄(キレート)・ビフィズス菌・オメガ3脂肪酸・ブレインフォグ」のサプリです。

こちら全て「iHerb(アイハーブ)」という海外の大手メーカーのものを使用しているのですが、これとプロテインパウダー(ホエイ)を寝起きに必ず飲むようにしてから、これだけアル中の僕でもすこぶる調子が良くなりました。

日本人のほとんどが知らない栄養不足の現状。

いつも言うのですが、日本人が当たり前に現代の日本人の食事をしていて「今日はしっかり食ったぞ!」みたいに思った日でも、サプリを摂っていないと絶対に栄養不足であると言っても過言ではありません。

むしろ、「体重×1~1.5g」は最低摂らないといけないタンパク質でさえ足りてないのが現状だと思います。

ここで皆さんに有益な補足情報をいくつか共有してこの記事を終わりたいのですが、プロテイン(タンパク質)と鉄をしっかり摂ることで「鬱が治る」って知ってましたか?

ちなみに鉄には「ヘム鉄」と「キレート鉄」があって、キレート鉄の方が吸収が良く、こちらを選ぶことが最適ではあるのですが、実は日本ではヘム鉄しか手に入らないのです。

あと、普段使われている「精製塩」はナトリウムの塊で、そこに「ミネラル」というものはほとんど含まれておらず、栄養を意識するのであればサンゴマース(沖縄の塩)などの「天日塩」を絶対に選ばないといけないんです。(精製塩は塩辛いだけです)

ビタミンも野菜を朝から晩までどれだけ摂っても足りないくらいの状況の中で、全て食べ物から摂るのは難しい中で、本当の健康を考える上でこれくらいの情報は持っておいた方がいいと思います。

ちなみに、「サプリってお高いんでしょ?」って思われる方も多いと思いますが、それは「日本のサプリが意味不明なくらい高いだけ」で、海外のサプリは「飯を食うより安い」がほとんどです。(これだけ毎日飲んでも1ヶ月3000円しないくらいかな?)

知ってるのと知らないのとでは大きな差が生まれるので、皆さんも「サプリ iHerb」とかでYouTubeで検索して、自分に必要だと思うものを探してみてください。

一緒に頑張りましょう。

では、また明日。

WRITER
KOHTA FUKUI / Freelance Designer
KOHTA FUKUI
Freelance Designer