毎日ランニング900日を突破した僕が、なぜ今もなお毎日走り続けるのか？

先に結論を言えば「心身ともに成長し続けられるから」です。

体型はある程度絞れて、ほぼ脂肪を感じない状態を維持しています。精神的にも以前とは比べられないくらい成長を感じ、どんな場面でも自分自身に胸を張って、冷静でいられるようになりました。

でも、日々変わることのない単純なランニングは、いまだに僕に多くのことを与え続けてくれます。

ダイエットだけでなくランニングが自分自身に与える隠されたメリット。

ランニングを始めた当初は、毎日続けることだけに精一杯でした。

ですが、徐々に余裕が出てくるにつれて、ランニングが自分にもたらすメリットを多く感じることが出来るようになりました。

そんなメリットを少しだけご紹介します。

① ランニングは精神安定やリフレッシュ効果がある。

呼吸が上がり過ぎないマインペースでのランニングは、深呼吸に似た程よい呼吸を行うことが出来ます。

仕事で息詰まった雰囲気を、ランニングが緩和してくれます。

しんどいイメージが強いランニングですが、脳から快楽物質であるエンドルフィンが分泌される為、セックスと同様の快感を得られるという研究結果も出ているくらい気持ち良いものと言われています。

② ランニング中は信じられないほどアイデアが溢れる。

ランニング中は驚くほど頭が働きます。

僕の場合は走る場所や、見る景色によって効果が違っていて、漠然としたアイデアを形にする時は狭めの道を、終盤に迫ったアイデアを詰める時は広めの道を走ったりします。

何か考え事や、悩み事がある時はランニングすると解決すると良いと思います。

③ ランニング中（身体を動かしてる時）は記憶力が上がる。

これは有名な話かもしれませんが、身体を動かしながら記憶をした時、椅子に座って記憶するよりも記憶力が高まる研究結果が出ています。

僕は動画編集で使用する曲を覚える時や、洋楽を聴きながら英語のヒアリングトレーニングをしたりしています。

④ 自分の身体の状態を感じることが出来る。

毎日走ることで、自分の体調や精神状態の些細な変化を感じることが出来る様になります。

前日にお酒を飲んだから少し身体が重いとか、デスクワーク時間が長かったから肩が張って足がむくんでるなど。

敏感に感じられるからこそ、早い段階で自分のメンテナンスを行うことが可能になります。

⑤ 季節や気候の変化に身体が順応出来るようになる。

季節の変わり目には体調を崩したりする人が意外と多いですよね。

本当の話なんですが、僕はランニングを始めてから一度も体調を崩していません。風邪を引いて熱が出たり、喉を痛めたりもないんです。

代謝が上がることも１つの理由だと思いますが、季節の移り変わりを日々肌で感じてるからこそ、身体が順応していくんだと思います。

⑥ 街や自然の変化に敏感になり興味が増える。

街をランニングすることで、一気にフットワークが軽くなります。

いつもと違う道を走ったりすると、そこで新しいお店を見つけたり綺麗な景色を見つけたりと、小さな発見に嬉しくなります。

明日はあっちに行ってみようとか、どんどん新しいことに興味が増えていきます。

⑦ 自分自身と向き合う時間が作れる。

僕にとってランニングを続ける最大の理由はコレです。

普段は好きな音楽を聴きながら走りますが、自然の中を走る時は自然の音を聴いて自分だけの時間が作り出されます。

普段忙しくて自分自身と向き合う時間が作れない人は多いのではないでしょうか？

僕の場合は夜にランニングをします。その日の自分を思い返したり、今日の反省を明日に繋げたり、自分自身と向き合い気持ちをリセットすることが僕にとって最高の時間となっています。

毎日ランニングを行うことで、毎日の自分を教えてくれる。

走るのが好きではない人からすれば、１人でのランニングは孤独との戦いです。

ですが、捉え方を変えれば自分と向き合あって、道を正すための時間になるんです。

忙しい毎日の中で、腹が立った事、素直になれなかった事など、１人でゆっくりと考えたいと思うことありませんか？

家の中にこもって考え込むとどうしても息苦しく感じてしまいます。そんな時は外に出てランニングをしてみてください。

速く走る必要は一切ありませんし、歩いても良いんです。

一度のランニングに1回くらい、息が上がる時間を作るくらいなら意外とスッとすると思います。

ランニングはメンタルが強いから続けられるのではなく、メンタルを維持する為に続ける。

僕はランニングを継続することは出来ていますが、メンタルが強い訳では決してありません。

日々のランニングで自分自身と向き合うことで、日常生活をコントロールするようにしています。

１週間も続けられれば「ツラい」がきっと「気持ち良い」に変わるはずです。

では、今回はこれで終わります。