【時間がない人向け】 メトロンブログ – 自重中心で体幹と自然な筋肉を育てるフィットネス系Youtuber

彼の代表的な経歴は世界でも有名なダンスチーム「モータルコンバット」に所属し、ブレイクダンサーや、パーソナルトレーナーとして活動。

過去にシルク・ド・ソレイユの登録アーティストに合格した経歴もあり、身体とパフォーマンスを見れば一目瞭然、フィットネス系Youtuberの中でもトップクラスの身体能力を持っています。

そんな彼が紹介するトレーニングは基本的に短時間で終わるものが中心で、合間時間で出来てしまうからこそサボれない。しかもその短時間で自分を追い込むことが出来るので、やっていて気持ちよく清々しい気分になれること間違いなしです。

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彼女と交互に仲良くトレーニングされている様子は微笑ましく、こういう感じでやれば家族でも一緒に楽しめそうですね。

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器具が必要な場合のトレーニングは、自分の筋力に合わせてペットボトルに水を入れて重さを調節したりしてチャレンジしてみましょう。

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【女性も出来る】 B-life – 元バレエダンサーによるヨガストレッチを中心としたコアに効くトレーニング

毎度「はい、こんにちわ！B-lifeのマリコです！」と、笑顔で始まります。

でも実際にトレーニングをやってみると、この挨拶を聞くのが怖くなるくらい結構ハードなものも…。しなやかな身体を持つ細身の女性とは思えないくらい、男性でも付いていくのがやっとのトレーニングもあります。

今回はそんな中でも、僕が少しハードだと感じるトレーニングを紹介します。要するに今回紹介したものが出来れば、他のトレーニングは普通に楽しんで出来ることは間違いありません。

基本的にはヨガやストレッチを中心に動画を上げられているので、筋トレはどうも難しいという方は、ストレッチやヨガのレッスン動画もすごく分かりやすい動画ばかりなのでオススメです。

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これは短時間で出来るトレーニングの中でも、僕がかなりの効果を実感したトレーニングです。

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【初心者向け】 フィットネスメイトfitness mate – 謎の実況がクセになるウルトラポジティブフィットネス

今流行りのHIITトレーニング(高強度インターバルトレーニング)の動画が中心。

報われない挫折の人生を歩んだ彼の人生ストーリーを見てからトレーニング動画を見ると、感情移入出来てより面白さを感じるので、まずはこの動画を見てから始めるのも良いかもしれません。

【筋トレビフォーアフター】6年間の筋トレ人生を、6分間にしてみた。

彼の動画の最大の特徴は、自分のトレーニング映像に不思議な魅力のある解説実況をアテレコしている点です。本当にクセになります。

柔らかで優しいポジティブボイスを聞きながらやるトレーニングは、最後まで応援し続けてくれるので、初心者の方でも楽しみながら運動出来ます。

正直、どの動画でも良いんです。今回紹介する動画と同じ感覚で全部良い感じです。

実況聴きながら言われた通りに身体を動かしていれば、終わる頃には滝汗です。

「ないすぅ！」

【家で筋トレをしよう！】実況つき！HIIT→腹筋→HIIT。めっちゃハードな筋トレで最高の1日にしよう！！

【実況つきHIIT】痩せすぎ注意！自宅で筋トレ。

【女性も出来る】 adidas Women – 動画が見やすくスタイリッシュ。心地良く汗をかき、時々ハード。

adidasの女性向けYoutubeチャンネルのフィットネス動画。

なんといっても動画の作り方や編集のセンスが良くて、スタイリッシュなのに分かりやすい動画作りをされているなと感心します。

今回は中でも、動きがあって楽しめるボクササイズ系トレーニングと、男性でも追い込める少しハード目のトレーニングを紹介します。

この他にもマイルドなトレーニングが沢山アップされていますので、今回の動画が辛いと思った方は他の動画を要チェックです。

17 min Full Body Box HIIT with Jaws | adidas women workouts

20 min Strength Training with Sharika Nelvis | adidas women workouts

器具は無理に使わなくても大丈夫です。使いたい方は、自分の筋力に合わせてペットボトルで代用したりしましょう。

【家族で楽しく】 Les Mills – 音楽と格闘技を織り交ぜたリズミカルなトレーニングが印象的。

軽快な音楽と共に、パンチやキックを取り入れた約30分~40分くらいのエクササイズが中心で、終わった時の爽快感はバツグンです。

「長くない？」って思われると思いますが、カッコいい音楽とそのリズム感、豊富な動きのバリエーションによって、アッと言う間に終わってます。そして気付いた時にはヘロヘロで滝汗です。

今回は、中でも代表的なコンバット系エクササイズと、僕自身が唸ったReebokとのコラボしたトレーニングをご紹介したいと思います。

このReebokコラボ、マジでヤバいです。

BODYCOMBAT INVINCIBLE | Workout #14

WORK OUT #LIKENINA | 30-minute LES MILLS GRIT Cardio Workout

このトレーニングをキッチリと完走するためには、日々トレーニングの積み重ねが必要になってくると思います。これが出来れば自信持って良いと思います。

外出自粛を受けてランニングを一旦やめ、自宅で出来るトレーニングを毎日続けて思うこと。

外出自粛で滅入ってしまう毎日の中で、自宅でも十分に運動不足を解消して、ストレス発散出来るトレーニングがあることと、その楽しさに気付かされました。

運動くらい良いだろうと外に出てしまう方も多いと思いますが、公園もそういった人で溢れかえってしまったら、それこそ本末転倒ですよね。

今回のトレーニング紹介で、こんな状況でも自宅で家族と一緒に運動を楽しむキッカケになれれば嬉しいです。

では、またね。