メンタルブレイクしている人間に対しての寄り添い方。
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おはようございます。FOURTEENのコウタです。
京都を拠点にフリーランスデザイナーとして活動しており、毎日休まず続けている、ランニングやブログを通じて感じた「継続は力なり」の大切さを発信したりしています。
京都を拠点に完全独学のフリーランスデザイナーとして活動し６年目。2016年から禁煙をキッカケに始めた毎日ランニングは1,464日、毎日ブログは242日を突破。(2020年12月31日現在)
僕は毎日休まずにランニングをして４年目に突入し、『意志の強い人』として周囲からは微々たるリスペクトを受けている僕なんですが…、実は『すごくメンタルの弱い人』なんですね。
もう、ほぼ１年の半分くらいは病んでいて、いつもひとりになると悩んだり、ネガティブな想像をしたりと、すごく浮き沈みの激しい精神状態だったりして、それを少しでも改善するために毎日走っていたりするわけですね。
ということで今回は、メンタルブレイクしている人間に対しての寄り添い方、についてお話ししたいと思います。
良い意味でも悪い意味でも『陰気くさい』家族。
僕の家族って、ホント良い意味でも悪い意味でも『陰気くさい』って感じなんです。基本的に（僕は）滅多に話したいと思わないので、ほとんど会話はない状態です。（僕はその方が楽なので）
良い意味で『陰気くさい』っていうとよく分からないかもしれないんですが、自分がして欲しいことをサラッと何も言わずにやったり（買っといたよーとか作っといたよーとか）、サプライズとまではいかないですけど、そういうことを小まめにやったりするんですね。
で、反対に悪い意味で『陰気くさい』っていうと、例えば「電気代が高いなぁ…」みたいな状況でクーラーを付けっぱなしにしていたら、「クーラー消しや！」とは１度も注意せずに、僕が部屋から出る度にクーラーの電源を切ったりする感じです。（それもキチ◯イのような神経質な感じで…）
普段からコミュニケーション不足になりがちなので、突然、爆発したように怒られることが基本なので、「え？怒る前に注意してよ…」って、なんだかいつも冷めてしまいます。（１回目のミスからブチギレられるパターンのやつです）
僕はそういうのがすごく気持ち悪くて、家族以外のところでは一切そういう部分は見せないんですが、この家族の中だけではどうしても陰気くさくなってしまう自分がいて、そういう自分がすごく嫌いなんです。
もちろん僕にだって「不満」はある。
で、僕と関わったことのある人は分かると思うんですけど、僕ってホントに怒らないし、不満や愚痴も言わない、けど心の中では思っているって感じで、ある意味僕も陰気くさいんですね。
ただ、僕が家族と違う部分は『注意しないと決めたことは何がなんでも吐き出さない』ってことで、心の中で思っていることは、自分の中で絶対に消化し切ることとして溜め込まないんですね。
だって、１回も注意されていない自分が悪いと思ってやっていないことを、相手のタイミングでいきなり怒られたりしたら、めちゃくちゃ理不尽じゃないですか。
しかも、人ってそんな簡単に変われないとも思ってるので、正直言っても無駄なことってあると思うんです。（人間だもの）
だから僕は「どうせ言っても治らないから黙っとこ…」って感じで、『発言するエネルギー ＞ 我慢するエネルギー』と言った感じで、我慢することを選んでしまうんですね。（だってめんどくさいんだもん）
僕の家族の環境では「鬱」は絶対に治らない。
僕の家族は基本的に『鬱』を持っている人間がすごく多いと思っていて、その原因はこの『陰気臭さ』にあると思っています。
そらコミュニケーションが上手く取れないので、相手の気持ちを察する能力が低い人間はどうしても『自己中』になってしまうというか、勝手に見えてしまうんですね。だけど本人は気付いていないので、それを改善しないといけないという自覚はないし、受け側としても「しんどいから我慢しよ…」で悪循環が生まれるんです。
こんな家族なので、僕は自分の人生を家族に相談したことがありません。家族の中に『メンター』がいない状態なんですね。
で、僕が過度のストレスが原因で、お酒を過剰に飲んでしまう時期があったんですが、その時に家族にいきなり大きな声で「ええ加減にしてくれるっ？！」みたいに怒鳴られたんですよ。
たったの１度も「最近お酒飲み過ぎちゃうか？どうしたんや？」みたいな優しい声をかけてくれることもなく、１発目から怒鳴られたんですね。まぁ性格を分かっていたから覚悟をしていましたが、流石に僕も「ポカーン」としてしまいました。
メンタルブレイクしている人間に対しての寄り添い方。
で、僕は思うんです。ストレスで普通じゃない行動をしてしまう人ってこの世に沢山いると思うんですけど、そういう人って総じて『やりたくてやってる訳じゃない』ってことなんです。
その上で、どうしても耐えられないからこそ、そういう行動に走ってしまうってことなので、それ自分が腹が立つからといって無意味に怒鳴ったりしたって逆効果なんですよね。だから僕は、こういう非建設的なことをいう人をホント無能だなって思ってしまうんです。
誰だってしんどい時はあるじゃないですか。じゃあ「なんでしんどいの？」とか「どうしたら楽になると思う？」って寄り添ってあげることが大切だと思うんですね。
僕の場合は、家族からの無意味な怒鳴りのお陰でストレス以前よりモリモリ溜まりまして、結果的にお酒を飲む量が増えてしまったんですね。で、それを「やめないと…」って分かりながら自分で行動してるので辛さだけは倍増。負の連鎖ですよね。
僕はこういうことを全て家族から反面教師で学んできて、僕自身は昔は尖りまくっていたんですが、今ではホントにツルツルに丸くなったと思います。
こういう時代なので、『メンタルブレイク』している人って結構いると思うんですが、その人の行動とか雰囲気とか、そういうことを責め立てるんじゃなくて、ホントに解決まで見届ける気持ちがあるのなら「一緒に頑張ろう」って寄り添ってあげてください。
それが出来ず、自分の今の感情を相手にぶつけるだけの行動なら、結局逆効果になるだけなので、黙ってジッとしといてください。当の本人は、今もそこから抜け出そうと頑張っています。
一緒に頑張りましょう。
では、また明日。
